Geen dieet en geen ingewikkelde recepten. Geen zware commitments of mentale oefeningen. Gewoon je airfryer aan, twintig minuten wachten, klaar. Voor vrouwen van 45+ die het zat zijn om elke maandag opnieuw te beginnen.
Het is dinsdagavond, je komt net terug van je werk, moe maar voldaan. Je schenkt een kop thee in, besteedt 5 minuten aan de voorbereiding van het eten, en de airfryer doet de rest terwijl jij even tijd neemt voor jezelf op de bank. Twintig minuten later staat er een volwaardige, gezonde en LEKKERE maaltijd op tafel.
Je hebt er niet over hoeven nadenken, het kost je geen moeite en als bonus val je ook nog eens vanzelf af. Terwijl je gewoon lekker gegeten hebt.
Dat is geen wens voor “later, als ik eindelijk discipline heb”. Dat kan vanavond al.
Je weet allang wat je zou moeten eten. Daar zit het probleem niet. Het probleem begint wanneer je om half zes ’s avonds thuiskomt, voor je open koelkast staat en geen flauw benul hebt wat je vanavond moet maken. Dus wordt het weer diezelfde saaie bloemkool. Of pasta, want dat is makkelijk en dat raakt niemand ooit beu, toch? Of als je echt in de nood zit bestel je een Uber Eats maaltijd, die je een uur later lauwwarm naar binnen werkt met een plastic vorkje. En dan diezelfde avond nog dat schuldgevoel: weer niet gezond gegeten, weer niet begonnen.
Maandag begin je opnieuw. Dat doe je al jaren. Dinsdag gaat goed, woensdag ook. En dan komt er een etentje, een verjaardag, of gewoon zo’n avond op de bank waarop je partner naar wat lekkers pakt. Dan heb je het moeilijk, en pak je ook. Een klant schreef het me precies zo: “Zei tegen mezelf ‘mag best!’ En dan op maandag weer opnieuw beginnen…” Niet één keer. Elke keer. En het ergste is niet dat ene moment. Het is dat stemmetje daarna: zie je wel, het lukt me toch niet.
Je hebt kookboeken gekocht die na drie recepten dichtgingen. Te ingewikkeld, te veel rare ingrediënten. Je hebt apps geprobeerd waarin je je eten moest bijhouden tot het voelde als een tweede baan. Je hebt diëten gevolgd die even werkten, en toen niet meer.
Je vraagt jezelf waarschijnlijk af: waarom lukt het mij gewoon niet?
Zit het echte probleem in jouw discipline? Of ben je vooral moe? Moe van het opnieuw beginnen, moe van het bijhouden, moe van het gevoel dat het altijd weer mislukt?
Het ligt niet aan jou. Het is je gewoon veel te moeilijk gemaakt. En er is nog iets, en dat is de grote: na je 45e reageert je lijf écht anders op koolhydraten en suiker.
Elke piek in je bloedsuiker trekt je hormonen mee. Dáár komen de opvliegers vandaan, de onrust op de bank, het buikje dat een paar jaar geleden nog niet bestond. En daarom is het gevecht met je gewicht sinds de overgang alleen maar lastiger geworden. Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer. Niet omdat jij faalt, maar omdat het probleem is veranderd.
Je eet niet te veel. Je eet verkeerd voor je hormonen zoals ze nú werken.
En een probleem dat in je eten zit, los je op in je keuken. Makkelijker dan je denkt.
Je hebt niet NOG eens een nieuw dieet nodig. Je hebt iets nodig dat gewoon werkt, zonder nadenken. Ik geef je een manier van eten die zo simpel is dat je ‘m niet hoeft vol te houden. Je doet het gewoon, vanavond, en de avond daarna, tot het je normale leven is. Met je airfryer, gewone boodschappen en twintig minuten.
"Rust in m'n hoofd en niet zo gefocust zijn op wat ik niet mag eten. Toegankelijke recepten en heerlijk eten zonder schuldgevoel. Dit is m'n nieuwe leefstijl."
"Ben totaal niet meer met 'wat kan en wil ik eten' bezig. Zit vol na een maaltijd en weet precies, zonder recept, wat ik klaar kan maken. Zo geen spijt van gehad."
"31 dagen geleden at ik bonbons ipv maaltijden. Zei tegen mezelf 'mag best!' En dan op maandag weer opnieuw beginnen... Nu voel ik me zoveel beter! Er zijn kilo's af. Mn kleding zit fijner. Ik kan naar mezelf lachen in de spiegel en ik voel me sterker omdat ik al 31 dagen NEE zeg!"
"Heeft me gebracht waar ik nu ben, ben al 20 kilo lichter sinds januari. Heerlijk en simpel, goed voor te houden."
"Zo was ik ook. Een maaltijd overslaan, omdat je weer had 'gesnoept'. Dat is nu bij mij ook verleden tijd. Drie goede koolhydraatarme maaltijden en geen snaaimomenten meer. Wat een rust. De kilo's gaan er nu ook af."
En ik ga eerlijk met je zijn: tien jaar geleden was ik een ramp in de keuken. Ik kon amper een ei bakken.
Maar ik moest wel iets veranderen. Mijn bloeddruk was 180 over 120. Levensgevaarlijk hoog. De dokter schrok zich rot, en ik eigenlijk ook.
Dus ik ging koolhydraatarm eten. Maar ik liep al snel tegen het probleem aan waar jij waarschijnlijk ook al talloze keren mee te maken kreeg. Ingewikkelde recepten. Rare ingrediënten die ik nergens kon vinden. Recepten van een uur. Na twee weken dacht ik: dit houdt toch geen mens vol?
– Sarina
En het werkte. Mijn bloeddruk ging naar beneden. Ik viel af. Ik kon weer de trap op zonder te hijgen. En het mooiste: ik houd het inmiddels al tien jaar vol. Niet omdat ik zo gedisciplineerd ben (integendeel!), maar simpelweg omdat het zo makkelijk is dat het gewoon je normale manier van eten wordt. Je hoeft er niet meer over na te denken. Het is geen test van je wilskracht of mentale strijd. Je maakt gewoon… eten.
Ik deelde mijn recepten eerst met klanten uit mijn praktijk. Vrouwen zoals jij. Met diabetes. Met overgewicht. Met een la vol mislukte diëten. En stuk voor stuk mailden ze me achteraf: “Sarina, mijn man vraagt wat we morgen eten.” “Sarina, mijn bloedsuiker is gedaald.” “Sarina, ik hoef ’s avonds niet meer te snacken.”
Inmiddels volgen meer dan 150.000 vrouwen mijn dagelijkse recepten. Niet omdat ik een kok ben, dat ben ik nog steeds niet. Maar omdat het werkt. En nu staan mijn allerbeste recepten in één boek.
Je man vraagt wat jullie morgen eten, omdat hij het zo lekker vond dat hij niet eens doorhad dat het koolhydraatarm was.
Je opent de koelkast en weet meteen wat je gaat maken. Geen twijfel, geen half-zes-stress.
Je zit ’s avonds op de bank en hebt nergens trek in. Niet omdat je jezelf iets ontzegt, maar omdat je goed gegeten hebt.
Je komt bij de dokter en die kijkt naar je cijfers en zegt: wat je ook doet, ga er vooral mee door.
En voor het eerst in jaren denk je: ik zorg goed voor mezelf. Ik heb het weer in de hand.
Meer dan vier vinkjes? Dan is Eet als een Baas precies wat je zoekt.
Je telt niets, je weegt niets. Bij elk recept staat met een icoontje hoeveel koolhydraten erin zitten. Meer hoef je niet te weten. Je hormonen krijgen rust, jij ook.
Geen recepten van een uur, geen pannen vol afwas. Je gooit het in de airfryer en hebt je handen vrij. Geen airfryer? De oventijden staan er gewoon bij.
Gooi er voor de rest aardappels, rijst of pasta bij en niemand merkt het verschil. Geen aparte maaltijd, geen gezeur aan tafel.
Het kookboek voor mensen die niet van koken houden. Ik leer je niet koken. Ik leer je in twintig minuten een gezonde maaltijd op tafel zetten. Meer niet. En meer hoeft ook niet.
✅ Ingrediënten die je al kent. Alles komt gewoon uit de Albert Heijn of de Jumbo. Geen speciale winkels, en geen 500 verschillende kruiden en ingrediënten die je daarna nooit meer gebruikt. Je herkent alles wat op je boodschappenlijstje staat.
✅ Airfryer aan, klaar. Elk recept is gemaakt voor de airfryer, zodat jij je handen vrij hebt terwijl het eten zichzelf klaarmaakt. Geen airfryer? Bij elk recept staan ook de oventijden, dus je kunt vanavond hoe dan ook beginnen.
✅ Blijft open liggen op je aanrecht. A5-formaat met ringband. Geen gedoe met pagina’s die dichtklappen terwijl je handen vet zijn. Dit boek is gemaakt om in de keuken te liggen, niet om mooi in de kast te staan.
✅ In één oogopslag alles zien. Icoontjes bij elk recept: hoeveel koolhydraten erin zitten, of je het kunt invriezen, hoe lang het houdbaar is. Je hoeft niets uit te rekenen of op te zoeken.
✅ Je man eet gewoon mee. Gooi er aardappels of rijst bij voor wie wél koolhydraten eet, en je kookt maar één keer. Geen aparte maaltijden, geen discussie aan tafel.
✅ Van ontbijt tot avondeten. Ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten. Voor elk eetmoment van de dag een oplossing, dus je valt nergens terug op “dan maar een boterham”.
En je krijgt er zes bonussen gratis bij. Let vooral op bonus 5, sommige vrouwen bestellen het boek puur daarvoor.
🎁 Bonus 1: Startersgids “Eet als een Baas” (waarde €14,95)
Geen gegoogel meer van “wat mag ik wel eten”. Alles staat erin: wat je pakt, wat je op een verjaardag eet zonder de hele middag honger, hoe je in een restaurant het juiste bestelt. De eerste week voelt rustig in plaats van zoekend.
🎁 Bonus 2: Weekmenu’s (waarde €9,95)
Nooit meer om half zes bedenken wat je vanavond eet. Maandag tot en met zondag voor je ingevuld. Je volgt gewoon. Geen nadenken, geen beslissingen.
🎁 Bonus 3: Boodschappenlijstjes (waarde €7,95)
Uitprinten, meenemen, klaar. Geen twijfelend rondje door de gangpaden, geen drie keer terug voor iets wat je vergat.
🎁 Bonus 4: Supermarkt Survivalgids (waarde €14,95)
Nooit meer met je leesbril die kleine etiketten ontcijferen. Je weet per schap precies wat je pakt. Uitprinten en meenemen.
🎁 Bonus 5: Airfryer Videotraining (waarde €29,95)
De grote. De duurste bonus, en voor veel vrouwen de reden om te bestellen. Want een airfryer hébben is één ding, er alles uithalen is iets anders. Ik neem je in video mee: welke stand, hoe lang, hoe je vlees knapperig krijgt zonder dat het uitdroogt, en alle trucs die ik in jaren verzamelde. Nooit meer gokken. Je kijkt, je doet het na, het lukt. Alleen hiervoor al zou je het hele pakket halen.
🎁 Bonus 6: Schoonmaaktips Airfryer (waarde €7,95)
Misschien wel de belangrijkste. Want weet je waarom de meeste airfryers na een paar weken in de kast verdwijnen? Niet om het eten. Om het schoonmaken. Met deze tips blijft je airfryer brandschoon zonder geboen, en blíjf je hem dus gebruiken.
✅ Het kookboek *Eet als een Baas* (fysiek, A5 ringband)
✅ Startersgids (e-book)
✅ Weekmenu’s (e-book)
✅ Boodschappenlijstjes
✅ Supermarkt Survivalgids (e-book)
✅ Airfryer Videotraining
✅ Schoonmaaktips Airfryer (e-book)
Totale waarde
Je betaalt geen €110,65. Je betaalt €24,95 voor het boek + €2,95 verzendkosten = €27,90 totaal. Je bespaart meer dan €80.
De meeste mensen geven per week meer uit aan tussendoortjes die ze eigenlijk niet wilden eten. Dit heb je er dus zo uit.
Niet tevreden? Dan krijg je je geld terug. Geen vragen, geen gedoe. Zo zeker ben ik ervan dat dit het boek is dat je blíjft gebruiken.
Hoeft niet. Veel recepten bevatten amper groente. En als het erin zit, proef je het niet. Jos (68) haat groente en maakt ze allemaal.
Perfect. Dit boek is gemaakt voor mensen die niet kunnen koken. Als je een airfryer kunt aanzetten, kun je dit.
Ja. Bij elk recept staan de oventijden erbij.
Weet ik. Daarom is dit boek anders. Geen dieet. Gewoon makkelijke recepten die je vanavond al kunt maken. En als het niks is: geld terug.
Ja. Gooi er aardappels, rijst of pasta bij en hij merkt niet eens dat het koolhydraatarm is.
Binnen 2-3 werkdagen via PostNL. Past gewoon in je brievenbus. De digitale bonussen ontvang je direct per e-mail, dus je kunt vandaag nog beginnen.
Niet morgen, niet maandag, niet volgende maand. Vanavond.
Je bestelt nu. Je digitale bonussen staan binnen een paar minuten in je inbox. Je kiest een recept. Airfryer aan. Twintig minuten later staat het op tafel. En dan denk je: waarom heb ik dit niet eerder gedaan?
Meer dan 15.000 vrouwen gingen je al voor.
P.S. Je riskeert niets. Bevalt het boek of een recept je niet, dan stuur je een mailtje en krijg je je geld terug, geen gedoe. Het kookboek én alle zes de bonussen (samen ruim €110 waard) voor €27,90. Het enige wat je vanavond hoeft te doen, is één recept kiezen en de airfryer aanzetten.
