van suikerverslaving naar eetrust
Met de Baas-methode
Koolhydraatarme recepten & kookboeken voor lekkerbekken. Word (weer) baas over je snaaigedrag, gezondheid en kledingmaat.
overwin emotie-eten en dagelijkse snaaibuien
Smijt die gezondheidstracker over de schutting, stop met calorieën tellen (daar is het leven echt te kort voor) en leer vertrouwen op weten – maar vooral doén wat goed voor je is. De Baas-methode helpt je van hoofdhonger naar eetrust.
Ontdek mijn e-kookboeken
30 Airfryer recepten
de ultieme Kookboekenbundel
40 meest populaire recepten
Blijvend afvallen met een koolhydraatarme leefstijl
Dit is niet het zoveelste niet-vol-te-houden-dieet, maar een blijvende leefstijlverandering. Want afvallen lukt de meeste mensen wel – het volhouden lukt niet.
Met mijn kookboeken en online programma’s (her)ontdek je hoe eenvoudig een koolhydraatarme leefstijl kan zijn – en hoe makkelijk het is om zonder suiker te leven.
Leer om niet alles te geloven wat je denkt
Je bent slim genoeg om te begrijpen dat je niet afvalt als je elke avond een zak chips leeg eet. Maar er écht iets mee doen, dat lukt niet. Diep van binnen vind je dat eten blijkbaar toch belangrijker – want iets in je onderbewustzijn houdt je tegen.
Met de Baas-methode leer je je eigen (ongezonde) patronen herkennen – zodat je daar met gezond verstand op kunt reageren.
Uit onderzoek van de Radboud Universiteit blijkt dat er drie dingen bewezen effectief zijn als je blijvend wil (of moet) afvallen.
- 1. Leer om je emoties en stress op een andere manier te reguleren dan met eten
- 2. Houd een positieve mindset
- 3. Eet zo min mogelijk bewerkt voedsel
De Baas-methode bestaat uit die drie belangrijke onderdelen. Los helpen ze je misschien om wat kilo’s kwijt te raken – maar alleen deze 3 onderdelen samen zorgen ervoor dat het zo blijft.
1. mindset
Als je weet welke overtuigingen het afvallen in de weg zitten, kun je je
gedachtenpatroon aanpakken. Je gaat leren denken in oplossingen – en geloven in je doel.
Je eigen eetgedrag in de hand hebben, geeft een ontzettend krachtig gevoel.
2. recepten
Wat eet je dan wel? De juiste mindset zorgt niet voor het juiste eten in de pan. Duidelijke instructies en goede recepten wel.
Bij elk programma krijg je makkelijke, snelle en gezonde recepten waar je met ‘t hele gezin van kunt genieten. Normaal eten, zeg maar.
3. micro-hypnoses
Afvallen is op zich niet ingewikkeld – al die gedachtes en (onbewuste) overtuigingen over eten máken het ingewikkeld.
Heb je jezelf wijsgemaakt dat je verslaafd bent aan chips? Of dat je ‘gewoon’ water vies vindt? Micro-hypnoses zijn korte audiotrainingen die doordringen tot je onderbewustzijn. In 5-20 minuten helpen ze je om niet alles te geloven wat je denkt.
Welk programma past bij jouw (afval)doelen?
Coaching, mental support en eerste hulp bij supermarkt-paniek via WhatsApp
De WhatsApp community is onderdeel van het programma ‘baas over je suikerverslaving’. Geen chat om gezellig te kletsen dat je ’t zo zwaar hebt – wél coaching en gericht advies voor vragen waar je NU mee zit.
Onmisbaar in gevallen van:
- Onweerstaanbare snaaidrang
- Help-ik-heb-gezondigd-wat-nu-situaties
- Boodschappen-paniek als: “ik sta nú in de supermarkt en ik weet niet welke boter ik moet kopen.”
De groep hou ik kort: gezellig babbelen is verboden. Dit is niet om je ervaring te delen of te klagen – dat leidt tot niks. Dit programma leidt tot resultaat.
Wil jij in 42 dagen naar een koolhydraatarme leefstijl?
Zij gingen je voor:
Hi, ik ben Sarina Baas
Die van die koolhydraatarme recepten op Instagram, TikTok en Facebook
Elke maand worden mijn koolhydraatarme recepten op Instagram, TikTok en Facebook miljoenen keer bekeken – en gekookt.
Noem het koolhydraatarm of keto – ik noem het normaal eten. Met snelle recepten, makkelijke kookboeken & betaalbare groepsprogramma’s help ik iedereen in Nederland om ultrabewerkte voeding te skippen op de automatische piloot – en (weer) baas te worden over zijn eigen snaaigedrag, gezondheid en kledingmaat.
verslaafd (gemaakt) aan eten
Er sterven momenteel meer mensen aan de gevolgen van overgewicht dan aan ondergewicht in de wereld. Een groot probleem dat in stand wordt gehouden door de voedings- en dieetindustrie. Die maakt ons zo verslaafd aan ‘lekker’ eten, dat er meer mensen dan ooit rondlopen met welvaartsziektes als obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes.
Tragisch – en niet iets wat we massaal hoeven te accepteren. Maar hoe eet je dan wel? En hoe wordt een koolhydraatarme leefstijl zo leuk, dat het automatisch gaat? Daar ontwikkelde ik mijn eigen succesvolle methode voor.
Gratis! 26 tips tegen emotie-eten
Meer rust, controle en een gezonder leven!
Download nu de gratis template “26 tips voor direct resultaat!”
✅ Ervaar hoe je de controle over eten terug kan nemen
✅ Leer hoe je de zin in snoepen kan laten verdwijnen
✅ Met tips om eetbuien te voorkomen
✅ Lees hoe je niet snoepen echt gaat volhouden
