Baas over je snaaigedrag
Kappen met de hele dag snacken?
In 30 dagen van hoofdhonger naar eetrust. Word (weer) baas over je eigen snaaigedrag, gezondheid en kledingmaat.
- Als Netflix & chips je enige modus is
- Stopt emotie-eten & continue cravings naar zoet en/of zout
- Weer rustig op de bank zitten zonder hoofdhonger
Snaaien gaat op de automatische piloot
Heb je regelmatig een allesoverheersende vreetmodus – met spijt als toetje? Altijd iets knagen tijdens je werk of als je op de bank voor de tv zit? Of eet je bij thuiskomst van werk de dagelijkse stress weg met… uh ja, alles eigenlijk? Al deze snackgewoontes hebben één overeenkomst: het is puur automatisme. Een patroon dat zich herhaalt – zonder dat je er controle over hebt. Een dieet heeft daarom weinig zin.
Verveling? Stress? Gewoon lekker bankhangen? Voor je ‘t weet zitten je tengels weer in de zak met snoep, chips of chocolaatjes. Het lijkt wel alsof die snacks je naam roepen.
Wat zou het lekker zijn als die reep chocolade gewoon z’n mond houdt
Dat je:
- Zonder magneet-reactie langs de koektrommel loopt
- Rustig op de bank kunt zitten zonder de hele tijd te denken aan eten
- Eetrust voelt, in plaats van hoofdhonger
Wil je afvallen, je fitter voelen en weer lekker in je kleding zitten? In 30 dagen leer je nieuwe, gezonde gewoontes en houd je dat eeuwige hamster-brein koest.
Aan de slag met je onderbewustzijn
Je moet niet alles geloven wat je denkt
Als je wéét dat snacken slecht voor je is, waarom stop je daar dan niet gewoon mee?
Waarschijnlijk omdat je onderbewustzijn (de harde schijf van je brein) ooit heeft geleerd dat snacken fijn is. Misschien kreeg je vroeger een snoepje als troost, of associeer je zaterdagavond met iets lekkers voor de tv. Je onderbewustzijn blijft je aansporen om te snacken, want ooit gaf je dat een goed gevoel. Je weet nu dat al dat gesnack slecht voor je is – maar de snackdrang blijft. Mega frustrerend.
Je brein verleidt je met geloven in je eigen smoesjes. Dat je niet kunt slapen zonder avondsnackje, dat je een chipsverslaving hebt – of dat je water vies vindt (en het dus niet drinkt).
Om dit patroon te doorbreken, moet je niet harder vechten – maar slimmer.
Zij gingen je voor:
De Baas-methode: bewezen effectief
Dit is niet het zoveelste niet-vol-te-houden-dieet. Geen shakes of ‘even volhouden tot je weer mag’. Baas over je snaaigedrag helpt je in 30 dagen van hoofdhonger naar eetrust.
Met de Baas-methode leer je hoe je eindelijk een gezond eetpatroon ontwikkelt én behoudt. Het geheim? Een krachtige combinatie van drie dingen die bewezen effectief zijn als je blijvend wil (of moet) afvallen – gebaseerd op een bewezen aanpak van de Radboud Universiteit Nijmegen.
- 1. Leer om je emoties en stress op een andere manier te reguleren dan met eten
- 2. Houd een positieve mindset
- 3. Eet zo min mogelijk bewerkt voedsel
Baas over je snaaigedrag bestaat uit drie onderdelen:
1. mindset
Afvallen begint in je hoofd. Met de Baas-methode leer je je eigen (ongezonde) patronen herkennen – zodat je daar met gezond verstand op kunt reageren.
2. recepten
Makkelijke, koolhydraatarme maaltijden die lekker zijn – en je lijf voeden. Geen gedoe, jij én je gezin gaan gewoon, normaal eten.
3. micro-hypnoses
Micro-hypnoses zijn korte audiotrainingen die doordringen tot je onderbewustzijn. In 5-20 minuten helpen ze je om niet alles te geloven wat je denkt.
Deze ijzersterke combinatie helpt mensen niet alleen om te stoppen met slechte snaaigewoontes – maar ook die ‘ik ben een emotie-eter’-identiteit volledig los te laten.
Klinkt goed? Start niet morgen, maar vandaag.
Zij gingen je voor:
Hi, ik ben Sarina Baas
En ik wil iedereen leren dat normaal eten geen hogere wiskunde is
Als gecertificeerd hypnotherapeut behandelde ik overgewicht met hypnose in mijn eigen praktijk. Al snel ontdekte ik dat alleen de eetbehoefte weghalen niet voldoende is – je moet ook weten wat normaal, gezond eten is. En daar schrok ik van: hoe weinig mensen dát weten.
- 70% van het supermarkt-assortiment is ultrabewerkt (en dus niet voedzaam)
- 80% van de supermarktaanbiedingen is ongezond (en daar zijn we gevoelig voor)
Echt voedsel heeft de afgelopen tientallen jaren plaatsgemaakt voor pakjes, zakjes en ander fabrieksvoer zonder voedingswaarde. De perfecte verhouding tussen zoet, zuur en zout – en zo lekker, sappig en smeuïg dat we er letterlijk verslaafd aan raken.
Met slimme marketing zorgt de voedingsindustrie dat we meer eten dan gezond voor ons is – want momenteel sterven er in de wereld meer mensen aan de gevolgen van overgewicht dan aan ondergewicht.
Normaal eten ingewikkeld?
Lariekoek.
Dat probeert de voedingsindustrie je graag wijs te maken, om je vervolgens een dieet aan te smeren – en je onderdeel van hun verdienmodel te maken. Dat jij daardoor ernstige gezondheidsklachten krijgt, zal hun dikgespekte portemonnee een worst wezen.
Welvaartsziektes als obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes komen niet alleen meer voor bij ouderen, maar ook bij jonge kinderen. Da’s tragisch – en hoef je niet te accepteren. Daarom ben ik de Sarina Baas academy gestart: betaalbare groepsprogramma’s die iedereen helpen om (weer) baas te worden over je eigen snaaigedrag, gezondheid en kledingmaat.
Kost slechts 27 euro – levert véél meer op
Oke, ik stop dus met snaaien. En dan?
Dan heb je eindelijk controle over je eetgedrag en eetbuien. Trek je ‘s avonds niet meer op automatische piloot de koelkast 12x open omdat je brein je wijsmaakt dat je honger hebt – maar zit je in alle (eet)rust op de bank.
- Val je af (want dat ‘avondsnackje’ telde in calorieën een 7-gangen-diner)
- Voel je je fitter en krachtiger (want het lukt!)
- Ziet je huid er beter uit (doei puistjes)
- Hou je geld over (voor dat leuke jurkje bijvoorbeeld)
- Zit je weer lekker in je vel (en kijk je zelfverzekerd in de spiegel)
Bestel Baas over je snaaigedrag – dan krijg je dit er gratis bij:
Gratis
30 dag menu's (twv 27,95)
Geen gezoek meer, geen “Wat eten we vandaag?”-stress. Jij krijgt van mij 30 dagen kant-en-klare koolhydraatarme dagmenu’s.
Het enige wat jij hoeft te doen, is genieten van het gemak en de lekkere maaltijden. Oh, en wil je gezinsleden niet mee doen? Voeg gewoon rijst, pasta of aardappels toe aan de avondmaaltijd – probleem opgelost!
Gratis
E-book ‘de borrelplank’ (TWV 14,95)
30 lekkere én gezonde recepten voor op de borrelplank.
Smakelijke, verantwoorde snacks – zonder schuldgevoel achteraf.
Gratis
30 dagen mail-motivatie
Elke dag:
– Motivatie die je helpt stoppen met ongezond snackgedrag.
– Praktische tips & adviezen om je eetgewoontes te verbeteren.
– Support & begeleiding om je op koers te houden
Gratis
(mental) support in de besloten community
Altijd antwoord op je vragen. Over micro-hypnose, recept-vragen of boodschappen-paniek
Je staat er niet alleen voor: je wil het goed doen. Op de juiste manier aan de slag én je doelen bereiken.
Baas over je snaaigedrag – voor slechts 27 euro
Al mijn groepsprogramma’s zijn (en houd ik) betaalbaar. Ik gun ieder mens een gezond gewicht en fit lijf – ongeacht de grootte van je portemonnee.
Enne… die 27 euro heb je zo terugverdiend – door alle snacks die je niet meer hoeft te wil kopen.
Morgen begin je echt (of gewoon vandaag?)
Je kunt tegen jezelf blijven zeggen dat je morgen begint – of je kunt vandaag beginnen met de Baas-methode. Alles wat je nodig hebt om weer rust te vinden in je hoofd én in je voorraadkast.
